龙戒的使命

缘来灬如此

首页 >> 龙戒的使命 >> 龙戒的使命最新章节(目录)
大家在看大明之雄霸海外超级小医生(女神的绝品神医)超凡透视都市超级邪医林辰锦绣农女种田忙重生甜妻之最强经纪人我的兵王身份被女儿曝光了都市第一剑仙沈浪都市逍遥邪医
龙戒的使命 缘来灬如此 - 龙戒的使命全文阅读 - 龙戒的使命txt下载 - 龙戒的使命最新章节 - 好看的都市言情小说

第15章 直拳的要领

上一章目录下一章阅读记录

晚上七点,哨声再次响起,训练了一天的孩子们,满脸不情愿、却又快速是集合在操场上。

教官那冷漠的声音传来:

“今天晚上,我们训练擒拿格斗的基本功,擒拿格斗是一项需要综合运用力量、速度、协调性、耐力、平衡、时机把握等多方面能力的技能。

我会分几部分教大家,大家掌握要领后,就自己训练,以后会考试,别想着偷懒,考试不及格,把你扔大海!”

还考试呢!如果不是知道实情,我还真信了!江辰心里想道。

“擒拿格斗包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等多种技法。擒拿格斗是一门综合性实用技术,结合了踢、打、摔、拿等多种技法,以及进、退、闪、躲等身法。

因为内容比较多,也比较复杂,所以我们专门挑了易学、简单的一些动作,让你们初步的去了解,复杂的,等你们基础训练完成后再学习!

今天我们学习拳,直拳是最简单的动作,但因为每个人所掌握的技巧不同,所以产生的效果也不同;

直拳的动作要领可以归纳为口诀:“蹬地、转腰、急旋臂。” 这一口诀简洁地概括了执行直拳动作时的关键步骤和要点。具体来说:

蹬地:这是直拳发力的起始动作,通过前脚的脚前掌用力蹬地,为出拳提供初始的动力。

转腰:在蹬地的同时,腰部迅速转动,帮助将力量传递到拳头,增加拳头的冲击力。

急旋臂:在转腰的同时,拳头沿着身体中线迅速旋转并直线向前冲出,确保力量能够有效地作用于目标。

这一系列动作需要协调统一,以确保直拳的力度和速度达到最佳状态。

下面大家看我示范一遍。”

教官说完后,走到队伍前面靠右位置,连续对着空气几次直拳,再到中间以及左边位置同样几次示范。

看着他出拳的速度、动作要领,江辰不断点头,教官做的确实挺标准的,不是花拳绣腿。

“好了,按这个方法训练,每人三百次,互相监督,轮流训练,开始!”

老搭档继续互相监督,对于此类运动,才是女孩子的噩梦,平时都是做些斯文的游戏,即便是运动,也会选择一些舞蹈之类比较柔软型的运动。

看着海棠的出拳,江辰总感觉她是在对自己指指点点,而不是打人的样子。

“海棠,你不要想着是在出拳,而是要想着对方身上有只蚊子,而你的拳头必须快速的碰撞到它,否则速度一慢、它蚊子就跑了,能理解这意思吗?”

“我试试!”

海棠似懂非懂,想象着哥身上有只大蚊子,必须得拍死它,迅速的一拳击向江辰,

“哎吆!”

没有想到海棠领悟力这么高,虽然对方力气很小,但还是被揍疼了。

“哥你怎么了!”

海棠紧张的问道。

江辰揉了揉胸口说道;

“因为被你打中了,这是本能的条件反射,不过必须得夸你,你这学习力、适应力绝对是杠杠滴!”

“真的?”

得到江辰的夸奖,海棠还是挺开心的,之后也认真的学习着,看到对方有点累,江辰示意海棠休息会,由他来训练。

喜欢龙戒的使命请大家收藏:(m.xinbayixs.com)龙戒的使命新八一小说更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推移动藏经阁我的日常笔记1我在修仙界搞内卷幸运属性点满:你拉我万界游戏?亡夫的嘴,骗人的鬼反派:古神陨落,我去提取修为重生之长姐有毒卢米安莉雅免费阅读全文最新章节穿越原始荒莽之带领族人做大做强绝顶狂神开局血崩的无限惊!穿成退伍京圈大佬的联姻妻子小夫小妻小仙人带着金毛穿越了开局写轮眼,我成了九叔的徒弟警察陈书极品全能学生萌宠豪门冷妻:非你不可庶女逆袭系统我一不小心把东方神全唤醒了
经典收藏重生抱着老公不放手穿成偏执秦爷的死对头邪魅总裁独宠娇妻成瘾工匠之王都市:系统逼我花钱,我买下了一座城重案战鹰豪门独宠:腹黑总裁追妻忙重回六零年:娇妻的奋斗生涯农女当自强大佬,夫人的戏瘾又犯了超级战医天命话事人子规啼,未归客佳妻来袭生世恋:一笑倾尘帝羽仙尊绝色校花的贴身战兵归荼娱乐圈里的主角顶流在磕我和他的CP
最近更新全能艺术总监黑道风云续华夏探神变异称霸:我身体竟然发生了异变高武:女神图录!从魅魔公主开始三十八岁桃花劫山巅的白鸽老六老师:我受的罪,你们得加倍惊!我家粮油店通古今,任我周游各小世界捡回家的妹妹总是哭着求亲亲重生一次,可不是来遭罪的!订婚找前任,我娶千金总裁你哭啥寻村踪片段人生和辉煌无关娱乐:从跑男开始成为世界顶流遭遇海难,我救了美女上司开局比奇堡,我最强领主!重生年代:从知青下乡开始躺赢华娱:开局拿下赵小影兽医小店:今天又被宠物鄙视了
龙戒的使命 缘来灬如此 - 龙戒的使命txt下载 - 龙戒的使命最新章节 - 龙戒的使命全文阅读 - 好看的都市言情小说