《改进》
我知道跑步要抬头、挺胸、收腹、身体微微向前倾，频率稳定，姿势尽可能的标准。
我刚跑步没多久，一开始随意，后来逐渐有意识的控制自己跑步的姿势。
今天跑到猪场边儿的时候遇见几个熟人刚跑完往回走，我大声的询问：“来看看来看看，跑步的姿势怎么样？”
这个几个老兄跑的时间不短了，有一定的经验。有个朋友说：“姿势可以，但你的手臂没有甩起来。”
对的，我虽有意的挺胸，但跑着跑着臂膀就向前移了。抬头挺胸收腹，这个过程本来就是要把胸腔打开臂膀伸长在外，跑步的过程不只是两个腿的运动，两只手臂也应该有规律的摆动，胸腔打开手臂摆动的过程中就自然的锻炼了胸腔部分。非常好。朋友的一句话让我更能快速的掌握自己的频率姿势。
现在信息时代想找信息很容易，但知道是一回事，要把找到的信息融进自己的生活中这需要一个过程，如果在实施的过程中有人提点一句，这个过程的时间就会大大的缩短，这就是学习。
不断的接受新的信息，不断的向人请教，不断的把这些信息融进自己的生活中，生活总是一天比一天好的。
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