为了更好地适应徒步，林阿达和阿莓开始进行体能训练，如跑步、爬山等。清晨的阳光还未完全穿透城市的薄雾，林阿达和阿莓就已经换上了运动装备，来到了附近的公园。
公园里的空气清新宜人，鸟儿欢快地歌唱着。林阿达伸展着身体，对阿莓说道：“亲爱的，准备好了吗？咱们先从慢跑开始。”阿莓深吸一口气，点了点头，两人便并肩跑了起来。
一开始，阿莓还能跟上林阿达的步伐，感受着微风拂过脸颊的惬意。但随着时间的推移，她的呼吸逐渐变得急促，脚步也越来越沉重。
“阿达，我……我有点跑不动了。”阿莓喘着粗气说道。
林阿达放慢了脚步，鼓励道：“阿莓，再坚持一下，你可以的！我们慢慢调整呼吸。”
在林阿达的鼓励下，阿莓咬着牙继续跑着。可是，没跑多远，她实在是体力不支，停了下来，双手撑着膝盖，大口大口地喘着气。
我真的不行了，阿达，我感觉好累。”阿莓的声音带着一丝沮丧。
林阿达走到阿莓身边，轻轻地为她擦去额头上的汗水，安慰道：“亲爱的，这才刚开始，体能是需要慢慢提升的。今天已经很棒了，我们先休息一会儿。”
两人在公园的长椅上坐了下来，阿莓望着远方，心中有些失落。林阿达握住她的手，说：“阿莓，徒步是我们共同的梦想，为了实现它，这点困难不算什么，我会一直陪着你训练的。”
阿莓看着林阿达坚定的眼神，点了点头，“好，我会努力的。”
接下来的日子里，他们的训练强度逐渐增加。除了每天的跑步，他们还会选择周末去爬山。
一个周末的清晨，他们来到了城市周边的一座小山。山脚下，阿莓抬头望着蜿蜒向上的山路，心中有些忐忑。
“别怕，阿莓，一步一步来，我在你前面。”林阿达说道。
开始爬山时，阿莓还算轻松，可是爬到一半的时候，她的双腿像灌了铅一样沉重，每走一步都十分艰难。
“阿达，我真的爬不动了，我想放弃。”阿莓的声音带着哭腔。
林阿达转过身，走到阿莓身边，“阿莓，你看，我们已经爬了一半多了，现在放弃多可惜。想想我们即将看到的山顶美景，再坚持一下。”
阿莓看着林阿达充满期待的眼神，心中涌起一股力量，“好，我再试试。”
林阿达拉着阿莓的手，一步一步地向上攀登。山路崎岖，他们的脚步缓慢但坚定。
终于，他们登上了山顶。阿莓望着眼前壮丽的景色，山峦连绵，云海翻腾，心中充满了成就感。
“阿达，谢谢你，如果不是你的鼓励，我可能看不到这么美的风景。”阿莓激动地抱住了林阿达。
林阿达笑着说：“亲爱的，这都是你自己的努力，我相信你一定能行的。”
随着训练的持续进行，阿莓的体力逐渐增强，她不再轻易感到疲惫和想要放弃。
一天傍晚，他们在小区里跑步。阿莓的步伐轻盈有力，甚至超过了林阿达。
“阿达，我现在感觉自己充满了力量！”阿莓笑着喊道。
林阿达看着阿莓的变化，心中满是欣慰，“亲爱的，你真棒！”
然而，训练的过程并非一帆风顺。有一次，在跑步时，阿莓不小心扭伤了脚。
“哎呀！”阿莓痛苦地叫了一声，停了下来。
林阿达急忙跑过去，查看她的伤势，“怎么样，阿莓，疼不疼？”
阿莓皱着眉，“有点疼，可能跑不了了。”
林阿达小心翼翼地扶起阿莓，“别担心，我们先回家处理一下。”
回到家后，林阿达为阿莓冷敷、包扎，眼神中满是关切。
“亲爱的，这几天你好好休息，等脚伤好了我们再继续训练。”
阿莓有些着急，“可是会耽误训练进度的。”
林阿达安慰道：“身体最重要，我们还有时间。”
在阿莓养伤的日子里，林阿达每天都会为她准备营养丰富的食物，还会给她讲一些有趣的故事，让她保持好心情。
终于，阿莓的脚伤好了，他们又重新投入到训练中。
日子一天天过去，他们的训练成果越来越显着。跑步的距离越来越长，爬山的速度越来越快。
“亲爱的，我觉得我们已经做好了充分的准备，可以迎接徒步之旅了。”林阿达说道。
阿莓笑着点头，“是啊，这段时间的训练虽然辛苦，但很值得。”
在训练的过程中，他们不仅提升了体能，更增进了彼此之间的感情和信任。他们知道，无论前方的徒步之路有多么艰难，只要相互陪伴、鼓励，就一定能够走下去。
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