回到国内，苏默直接告别教练跟团队，直接回了一趟家，等从老家回来他就不会再跑了！
一直等巴黎世锦赛结束后到时他才能稍微放松一点。
下午四点多。
苏默才风尘仆仆的回到家中。
“爸妈！”
“儿子，你这比完赛直接回家的？”
“嗯！”
听到自家老头子的话，苏默笑着一边回应一边在他的身边坐了下来。
“你不是说八月底还有一个什么世锦赛要比吗？”
“这次在家里休息两天，然后接下来到巴黎去参加世锦赛，结束之前不会回来了！”
“家里没事，你有空就回来，元元呢？”
“她拍戏去了！”
就这样两父子闲聊着，什么都聊。
“儿子，听说你又交了一个女朋友？”
“谁跟你们说的？”
“村里一些年轻人在说，我听到的！”
“只能说你儿子现在太香了！”
“我在问你有没有！”
“目前还算不上，如果真是了你儿子第一时间带回来给你们看！”
“注意元元丫头的情绪！”
“嗯！”
而苏妈呢，则总是静静地倾听着自己男人跟儿子说话，大多数情况下她都保持沉默，只是偶尔才会插上几句话发表一下自己的看法。
这种交流模式已然成为了他们家庭日常聊天时的常态。
与此同时，苏默安安静静地在家待了整整两天。
每天清晨和夜晚，趁着父母看不见的时候，他便会抓紧时间进行一番刻苦的训练。
除此之外，剩下的时光里他几乎哪里都没有去，一直宅在家里陪伴着父母闲聊家常。
有时，他会悠然自得地坐在新建成的别墅阳台上晒晒太阳；
偶尔，他会上上网浏览各种信息；
兴致来了，他还会顺手拿起一旁的吉他，自弹自唱几首动听的歌曲。
就在这短短两天的时间内，他又成功整理出了《红颜》和《青花瓷》这两首好歌！
然而，对于这两首精心创作的佳作，苏默心里早已有了盘算——在世锦赛于巴黎举行之前，他并不打算将它们公之于众。
他暗自思忖着：还是等从巴黎归来之后，再找个合适的时机让这两首歌与世人见面吧！
每每想到此处，他都会情不自禁地露出一抹微笑。
只不过，这般悠闲惬意的日子总是如白驹过隙般转瞬即逝。。。
而在这过去的两天里，他可不单单只是与自己的爸妈聊天。
他还时常与自家元元和现已归家且闲暇无事的刘伊菲那小妮子通过手机聊天互动！
而且这个在自己面前鬼灵精怪的丫头如今可不再仅仅满足于发送短信啦，她动不动就直接拨通电话，与苏默畅所欲言起来！
同时。
也让苏默听出来。
这丫头估计在她自己拍戏之前或者说在他去巴黎之前估计又会跑一趟浙大！
想到这里苏默不由笑了。
两个人认识也快有一年时间了，从一开始的叫她帮忙到隔一段时间跑浙大一趟。
“伊菲！”
喃喃自语间看着窗外的一切。
“儿子，吃饭！”
“来了，妈！”
午饭后。
“爸妈，我走了！”
“自己注意身体！”
“妈，放心！”
苏默拿上自己的东西就跟自己爸妈挥手告别。
看着离开的儿子。
“越有出息越不能着家！”
“那个不一样？”
“还是以前好！”
听到自己老婆的话，苏爸直接无语，儿子真一直在家了，看你会不会念叨。。。
“你呀！”
下午三点多的时候，阳光依然有些炽热，苏默迈着轻快的步伐回到了学校。
一进校门，他便直奔宿舍，简单地整理了一下物品，然后迅速拿起自己心爱的钉鞋和起跑器，朝着操场走去。
不一会儿，他就到达了目的地——宽阔而平坦的操场。
苏默轻轻地将手中的装备放在地上，开始有条不紊地做起热身运动来。
只见他先是活动了一下手腕、脚腕等关节部位，接着又伸展了一番四肢肌肉，让身体逐渐进入运动状态。
十几分钟过后，苏默调整好了姿势，两腿左右稍稍分开站立，上体微微前倾，两腿弯曲成适当角度，准备开始进行小步高频跑练习。
随着他向前迈出一小步，紧接着快速交替脚步，同时两臂也配合着做出小幅度的前后摆动动作。
这种训练方式能够有效地提高跑步时两腿蹬地和抬腿的动作频率，进而提升步频，对于发展跑步速度有着显着的作用。
完成小步高频跑之后，接下来便是 30-80 米的加速跑环节。
苏默采用站立式起跑方法，控制好初始速度，并逐渐加快步伐，不断增加奔跑的力量和速度，最终达到或者接近自身所能达到的最高速度。
每一个步骤，苏默都做得非常认真且专注，力求将每个动作都做到位。
就在这时，时间差不多过去了半个小时，叶亚鑫教练和刘助教一同出现在了场边。
他们静静地观察着苏默的训练情况，眼中流露出满意之色。
“老叶，小默那途中跑的视频有没有搞清晰了？”
“已经做好了，我已经发到他的邮箱里面去了！”
“那就好，这样的事只能小默自己找感觉了，而且这是他自己跑出来的，总归还有点感觉！”
听到老叶的话，刘助教不由笑着回应道。
“如果真能找到那感觉，小默有可能跑进九秒八就有机会打破现在的世界纪录！”
说这话的时候，叶亚鑫无疑是有点兴奋和激动的。
“不止这个，小默的二百米也能大幅度进步！”
“确实，而且这方面本来就是他这种身高跟长腿的优势，如果途中跑更进一步无疑就把这优势更扩大化了！”
“嗯！”
“教练，在聊什么？”
“小默，那个视频我给你发到邮箱里面去了，你有空的时候好好看看再找找感觉！”
“好！”
听到叶亚鑫教练的话，苏默不由点了点头，自己再进一步的途中跑就看这次能不能突破了！
如果自己这个技能再进一步，那么不管是百米还是二百米，无疑会更进一步！
不过他很快就不想这些。
先完成下午的训练再说！
一更奉上！
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